为筑牢学生心理健康防线，帮助商贸学子提升心理韧性，从容应对学业与生活中的各类挑战，12月3日，商贸管理学院特邀盐城市心理咨询师协会会长陈华教授，开展“逆风飞翔 向阳而生——我有抗逆力”主题心理健康讲座。学院23级、24级、25级全体学生齐聚现场，沉浸式聆听这场兼具理论深度与实践价值的心理健康盛宴。

（讲座由杨国才科长主持）

讲座伊始，陈华教授以生动的“猜拳赢宝藏”热身游戏迅速拉近与学生的距离，引导大家在互动中感受输赢带来的情绪波动，自然引出“挫折是人生常态”的核心话题。随后，陈教授围绕“什么是抗逆力”“抗逆力的积极作用”“正确面对挫折”“培养良好品质”四个核心模块，展开深入浅出的讲解。在“什么是抗逆力”环节，她明确界定抗逆力是“毅力+复原力+反脆弱力”的综合体现，是应对逆境的核心心理力量，并结合“3F反应”理论，解析了人们面对挫折时“战斗、逃跑、僵直”的三种典型反应，帮助学生精准认知自身应对模式。

（陈华教授做心理健康讲座）

谈及抗逆力的积极作用，陈教授结合《青少年生活事件量表》，列举了考试失利、人际纠纷、家庭压力等20类校园常见挫折，通过“挫折AB面”的辩证分析，让学生理解挫折既是情绪内耗的“荆棘”，更是锤炼韧性、拓宽认知的“星光”。为让理论更具说服力，她分享了林肯屡败屡战终成总统、霸王茶姬创始人张俊杰从孤儿逆袭为百亿企业家的励志案例，用真实经历诠释“那些杀不死我的，只会使我更强大”的人生哲理。

在“正确面对挫折”与“培养良好品质”环节，陈教授聚焦实操方法，提出“3I能量棒”法则，引导学生从三个维度构建个人抗逆力体系。同时，她给出放大心胸、调整目标、合理宣泄、寻求支持等六大应对策略，结合“风雨变奏曲”体验活动，让学生在趣味互动中领悟“挫折与成长相伴”的深刻内涵。此外，陈教授还强调，培养意志的目的性、自觉性、果断性、坚韧性与自制力，是提升抗逆力的关键所在。

（陈华教授与学生互动）

整场讲座氛围热烈有序，陈华教授的讲解案例鲜活、语言通俗，既有专业的理论支撑，又有贴近校园生活的实操指导。同学们全程专注聆听、积极思考，在互动提问环节踊跃分享自身困惑与感悟。大家纷纷表示，讲座“干货满满”，不仅系统理解了抗逆力的深层内涵，更掌握了直面挫折的实用方法，为今后应对学业压力、人际矛盾等挑战注入了强劲的心理能量。

此次讲座的成功举办，是商贸管理学院关注学生心理健康、推进素质教育的重要举措。未来，学院将持续深耕心理健康教育工作，开展更多形式多样、针对性强的主题活动，为学生搭建心理健康成长平台，助力青年学子以坚韧之心、昂扬之姿，在人生道路上逆风飞翔、向阳而生。                                                                                                                                                                                                                          （撰稿 唐婕 审核 李爱艳 摄影 惠恒鑫）